привет друзья, freelance из дома ежедневная и непростая работа
Прибавление массы тела
Всего за несколько лет Вы можете прибавить от 10 до 20% своего общего веса. Со мной это случилось всего за 3 года. Если при этом у Вас появятся ДЕТИ — уже считайте Вы прибавляете по 5% раз в пол года. Это опасно для здоровья. При таком образе жизни много влияющих факторов
- постоянный стресс
- нервы и споры внутри рабочего пространства
- в 99% работа сидя за столом
- близость к домашней пище
- маленькие физические нагрузки
Конечно каждый из этих факторов имеет исключения. Такие например, как отключенный лифт и необходимость несколько месяцев ходить на 9й этаж пешком. Либо организация работы стоя. Подобный способ практикуют некоторые софтверные кампании для разгрузки позвоночника. Пользоваться подобным образом работы сможет далеко не каждый. Эти факты лишь подтверждают вышеуказанные тезисы. Многие испытывают и проблемы со здоровьем. У Фрилансеров нет возможности получить медицинскую страховку от работодателя. Поэтому поиск самого очевидного врача стоматолога — будет напрямую зависеть от результатов поисковой выдачи. Например Дентал Фэнтези вполне правится с задачами помощи Фрилансеру из МСК. В других сферах найти ответ по запросам здоровья будет не так просто.
Побеждаем лишний вес в IT
Для победы над лишними килограммами испробовал много способов. Опишу два какие были в моём списке первыми. Сначала решил:
Ходить в тренажёрный зал — грустно, там плохо пахнет;)
Имея это утверждение за правило, выбрал бассейн. Не так много бассейнов в родном для меня городе. Определится с решением было просто. Основные критерии выбора:
- цена
- наличие требования гигиены к постояльцам
- длина бассейна
- время для посещений
Стандартная длина плавательного бассейна 25 метров, мне достался 18м. Если Вы станете обращать внимание на глубину — Вам понадобится акваланг! Глубина для человека с целью похудеть 100% не важный фактор. Если больше 150 см, то СУПЕР. Получив опыт в два месяца посещений оценил свой результат как очень средний. Удалось избавится от 5 или 6 кг лишнего веса. Фигура никак практически не изменилась. Сделал Вывод — бассейн хорош если он 25 метров и Вы будете ВСЮ тренировку 45 минут плавать КРОЛЕМ.
Лучший способ избавится от лишнего веса фрилансеру
В эпоху социальных сетей, супер удобно спросить у друзей какой спорт зал они посещают. Получив несколько советов, Вы сможете сделать свой выбор. Далее Вам понадобится минимум:
- пару часов в день для тренировок
- просмотр обучающих видео роликов на youtube
- работа над своим рационом
О том каких результатов достиг или каков мой метод работы над собой буду сообщать в следующих постах. Тренируйтесь и добавляйте физические нагрузки в свой ежедневный распорядок.